一,颠排球正确姿势?
一、看球左右移动颠球
这个练习对于提高一传到位率会有很大提升,不过这个练习要求练习这已经有一定的颠球基础,可以作为提高练习安排到学习或者训练当中去。
首先,要进行这个练习需要至少两人配合,我们可以用标志杆或者画线的方式,表明准备点以及两边移动的目的点,一人抛球,一人接球,接球者在准备点做好准备动作,抛球者随机选择向左或者向右抛球,接球者根据球的运动轨迹,迅速作出判断并快速移动到颠球位把球颠回抛球者手中,我们可以把这种练习以比赛的形式开展,每人没次颠10球,以到位率来作为胜负的标准。
二、对墙排队传球颠球接龙
这个练习方式他的本质就是游戏,通过一人一轮一次的颠球或者传球,在有效练习技术动作的同时,也能增加团队的凝聚力,并且它还有很强的趣味性,肯定会深受练习者的喜欢,尤其是青少年。
三、面对面排队传球或颠球接龙
这一练习方式,跟第二个练习几乎是相同的练习,不同的是这个练习需要两组练习者相互配合,更加强调对于之间的合作,以及传颠球的准确性,它的轮换方式可是同队中轮换,也可以两队之间相互轮换。
四、对墙发球,用颠或传球方式接墙弹回球
自发自颠传是这几个练习中技术要求最高的,但它也是四个练习方式中对于提升一传能力最效的方式,通过对墙发球,通过上弹回来的球就相当于比赛是对方发过来的球,这样的练习具有高度的仿真性。如果想要最快提升自己的一传能力,请务必尝试一下这个练习方式。
二,颠排球正确姿势视频教程
击球要领:
一是平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起,每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。
二是击球要准。击球时,要以正确的击球动作击中球体的相应部位,使用力方向与所要发球方向一致。如发下手球应以全手掌或虎口部位击球的后下部,用力的方向应是前上方与球飞行方 向一致。
三是手法要正确。击球的手法不同,发出球的性能有所不同。如正面上手发球击球时,以全手掌击球的后中下部,手腕和手掌还要有明显的向前推压作。而发正面上手飘球时,不能以全掌击球,而是以手掌或掌根击球,击球时要有短促用力和突停动作。
垫球要领:
插--及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
夹--是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
提--由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
移—移动到位,正面对准来球
蹬—手臂击球时,下肢伸腿蹬地
跟—重心随球向前
打排球垫球的动作方法分类
正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。
总结:以上内容就是赳赳手游提供的颠排球正确姿势?详细介绍,大家可以参考一下。