懒人九阳神功怎么样练法?(懒人版九阳神功)

懒人九阳神功是一种兼具身体强健和气功修炼的方法。虽然这套功法被称为“懒人”，但它并不是真正的懒散，而是基于放松和舒适的原则。练习方法包括静坐闭目，拾掇好呼吸，集中精神并通过想象力将能量引导到身体。

这套功法适合初学者和那些想保持健康的人，以其简单的练习姿势和不需要太多物理运动的特点受到欢迎。然而，要获得长期的健康效益，坚持每天练习至少15-30分钟是必要的。

懒人练功的方法是半夜子时面壁伸出一阳指吸纳日月之精华，然后吞气入腹，徐徐吐出。