都说春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，冬天了您有什么好的养肾方法吗?

• 人身随小按和天地，

春夏秋冬四季，并于五脏六腑及五行生克，春养肝，是肝属甲乙木，肝木为君，胆为相。

夏养心，是心属丙丁火，心火为君，小肠为相。

秋养肺，是肺属庚辛金，肺金为君，大肠为相。

冬养肾，是肾属壬癸水，肾水为君，膀胱为相。

一年四季春夏秋冬，一季土旺十八天，是属戉已土，脾土为君，胃为相。

阴阳五行，春夏秋冬，表里虚实，温平寒热于此而分！

春是万物，生长节气，要养肝，夏天炎热，要养心，心静自然凉，秋天是收获节气，要养肺，预防秋噪很重要，冬要冬藏，来迎接新的一年

冬季是养肾的黄金期。

在乡下时听赤脚医生说过补肾的事~食补与药补。

早在76年的时侯，我一个异姓大伯老腰痛无力医生说肾虚，那时的乡下好象接近分田到户的阶段，大伯家上有一老下在三小共6人吃住，大伯为家中主力，为此实是困难。大队赤脚医生给他一食药两方子。

大伯娘每一天用红糖一片姜煮二个乌鸡蛋大伯吃，时常吃杜仲，芡实(当时乡下河塘里长的鸡林籽)煲乌鸡汤！什么生吃黑芝麻呀黑豆之类的东西说对肝肾有好处。那时我家屋后有两棵大的桑葚树，每每挂满桑葚时大娘就用竹篙去打下来洗干净泡酒给大伯吃，能生津润燥滋阴补血，最主要是入肝经肾经。

经过慢慢调养大伯日见日好，后那赤脚医生说杜仲是味护肾补肾的约，当时杜仲很少有买要到大医院才能买点。

以上是发生在我身边的冬季补身肾，健脾胃的一点小事例希望能帮上大家。

冬天我们是养肾的。应该如何去保养呢？我们知道啊，冬天的时候啊，由于这个黑夜比白天的时差要长，所以说呢，阳光照射的时间比较短。这也就是说明阴盛阳弱。所以冬天我们要早起，争取能够看到朝阳，这样可以补阳，保证肾脏的阴阳平衡，还要早睡，要有良好的生活习惯？肾不藏精，春温必治。更要多吃黑色的食品，肺主呼吸，肾主纳气，注意保暖，小心着凉，改掉不良嗜好，戒烟戒酒。

我的养肾方法是，冬天除了继续保持心态乐观外，还要坚持锻炼，生活上要有规律。特别在食材养肾方面更加注意。比如可选肉食羊牛狗肉温补肾阳。可选配食枸杞山药木耳补肾阴。可选黑米益气活血，滋阴补肾。可选核桃润肠通便，固精补肾。可选鲈鱼益筋骨，补脾胃补肝肾。可选黑豆活血利水解毒，补肾强身。可选粟子补脾健胃，补肾壮腰功效。当然各人的体质不同，年龄有别，在食补中也有宜有忌，应根据自已的身体状况灵活掌握去补。