爱玩是每个人的天性，你会如何节制自己，节制自己的孩子?(爱玩的人怎么整治他)

感谢邀请！我来说说我的看法。

面对美食，谁不想敞开肚皮尽情享用？但你想到体重称上的数字、试衣间镜子里的窘境……只好咽下口水，告诉自己：我饱了。

美好的清晨，谁不想慵懒地在床上多赖一会儿？但你想到办公桌上堆积着待处理的文件、会议上需要提报的工作计划……只好果断翻身下床，告诉自己：叫醒我的不是闹钟，而是梦想。

在健身房里挥汗如雨，累不累？当然累啊！但你想到那些年纪轻轻就疾病缠身，终日精神萎靡、孱弱无力，甚至连有尊严的活着都是奢望的那些人……于是你擦干额上的汗水，昂起头迈开腿。

每一位有理性的人，潜意识里都懂得为自己去争取。在收获与付出之间，他们心中有自己的平衡和计算法则，影响着他的每一次决定和行动。

“即时快乐”

“即时快乐”，也是就“今朝有酒今朝醉”，当下一些人提倡及时行乐的人生态度，认为“人生不满百，常怀千岁忧”完全是杞人忧天。

“延迟快乐”

居安思危、未雨绸缪，暂时放弃眼前的安逸享受，克服人性的弱点，换取未来更大的收获和幸福，这就是“延迟快乐”。它是以自我节制为前提的，即自律。

我们都明白自律是一件非常不容易的事情。自律之所以痛苦，因为它违逆了人类追求享乐的自然天性。需要经过自我克制、自我突破，甚至自我颠覆，经过一定时间的苦旅之后，才能达到预期目标。

孩子如同一张白纸，他们自身尚没有经验可据其判断，全凭感觉作出判断和选择。

著名的斯坦福棉花糖实验：给一群幼儿园的孩子，每人发一颗糖，并告诉他们，如果能忍住15分钟不吃的话，可以再得到一颗糖。实验结果显示，只有少部分孩子能够忍住诱惑，等15分钟后拿到第二颗糖作为奖励。而后来的社会调查跟踪显示，这些能忍受糖果诱惑，等待一段时间拿到第二颗糖的孩子，普遍都比忍不住把手里糖直接吃了的孩子，发展得更好。

实验的真实性和科学性我们暂且不评论，毕竟这些孩子成长过程中，尚有太多变量都可能影响孩子未来的发展，因此，仅以孩子最终的发展表现进行简单对比，或许不够客观。但单从这个实验发糖考验的当下，测试孩子抵受诱惑的能力，高下立见。抵受诱惑的能力，就是自控力，即自律力。

有没有可能，某些孩子天生的自我控制能力其他高于同龄的孩子？我想，即使有，也是小概率。

大多数孩子的起点都是差不多的，我们该如何培养孩子的自律能力，让他在未来的人生中，更容易成功呢？

第一，父母言传身教，潜移默化

父母是孩子第一任老师，在孩子接触社会前，他们就是照着父母的样子学习为人处事的。

比如，想要培养热爱阅读的孩子，家长首先要有良好的阅读习惯，并且在家中创造适合阅读的环境，从亲子共读开始，渐渐让孩子独立阅读。试想一下，如果父母只是口头强调阅读的重要性，而自己却每天抱着手机不放，家里电视声、麻将声不断，如何能培养出一个有书香气的孩子？

那么，要培养孩子的自律性，同样不能少了父母的榜样效应。

教育的真正意义在于唤醒灵魂。

“教育的本质意味着,一棵树摇动另一棵树,一朵云推动另一朵云,一个灵魂唤醒另一个灵魂。”

——雅斯贝尔斯《什么是教育》

卢梭在其名著《爱弥儿》中说道：“什么是最好的教育？最好的教育就是无所作为的教育：学生看不到教育的发生，却实实在在地影响着他们的心灵，帮助他们发挥了潜能，这才是天底下最好的教育。”

第二，和孩子一起设定目标，制定行动计划和步骤

太宏大的目标往往让人望而生畏，一旦畏难心理产生，博弈空间增大，坚持自律的难度就加大。

所谓博弈空间，其实就是在选择“眼前快乐”和“延迟快乐”之间挣扎的这段时间。这段时间内我们会自我博弈，当考虑的时间越多，就会不自觉放大困难和痛苦，所以也就越难做出有利于长期利益的选择。

因此，将目标分解成容易实现有小目标，每个小目标实现的时候，给孩子相应的奖励，可以是精神上的鼓励，也可以是一定的物质奖励，或是为孩子实现某个小愿望等都是不错的选择。

第三，立即行动，并且帮助孩子消除杂念，坚定信念

愿我们的孩子，都能，从心所欲，不逾矩。

凡事都有度，过尤则不及，玩也是一样。所以要学会给孩子立规矩，让孩子在规矩中学会自律，这样即使以后父母不在身边，孩子也能很适度地节制自己。可以从以下两方面入手。

1、寻找更高级的快乐。人之所以爱玩，比如看电视、沉溺电子游戏ipad、刷抖音、长时间看直播，是因为这些活动刺激着人的感官，能快速引起人的兴奋和浮于表面的快乐，这种快乐易得，但是往往得到之后一停下来更空虚。而学习带来的快乐，战胜学习中的困难所获得的成就感，会让人内心产生极大的自信和满足，这种内心的巨大快乐是无节制的贪玩后获取的快乐没法比的。所以给自己和孩子，定一个目标，并努力付诸时间和行动去完成，来获得成就感。只要感受过这种成就感带来的高级快乐，就会激励孩子自主学习，节制玩耍。

2、大人靠自己自律，孩子靠大人学会自律。作为父母，我们内心常常想着要给孩子树立榜样，这种为人父母的责任感，会让我们变得更自律。而孩子由于还小，心智发育还不成熟，需要父母帮助立规矩才能学会节制和自律。具体参考以下方法：

（1）给孩子设置一个限定时间。比如你规定孩子看电视的时间，一天不超过2个小时；一开始孩子不乐意执行，你可以告诉孩子，做到了就带他去游乐场玩，或者孩子不看电视的时候可以带孩子去户外玩。总之避免孩子无聊。

（2）让孩子参与规则的制定。俗话说“立法者更守法”就是这个道理。比方你限制孩子看iPad的时间，可以和孩子商量着来，这样孩子感觉到被尊重，更乐意执行。但是要把握一个度，不能被孩子无理要求左右，要坚定。

（3）给孩子营造守规则的环境。比如你可以在家里设置一个读书角。和孩子玩看书游戏，比如去书里找找看有几只老虎，或者大孩子就玩成语接龙，输了就喝水。总之想尽办法寓教于乐，让孩子在有意义的玩中学习。

爱玩的确是人的天性。 我暂时没有孩子，所以只是谈谈如何节制自己吧。

节制自己在一定程度上主要比较强的自制力。比如别人追剧，你看书；别人游戏，你健身等。对于成人来说，只要有了压力，有了担当，那么自制力相对的就会更强一些。因为他们知道自己身上的担子，如果不自律不节制，那么将会过的苦不堪言。

所以只要内心成熟了，那么就会慢慢的节制自己，其他的都是空话。

而对于孩子而言，我想家长言传身教，以身作则应该才是最好的吧。

有段时间，我迷上了游戏通关。有一天，我发现女儿好像频频主动去打开游戏，我意识到这不太好。怎么办？我理解对游戏的渴望，所以明白那不是“不行”两个字就可以打发的。

既然要玩，那就先玩吧，但是什么时间玩、怎么玩、玩多久我要动动脑筋。比如

“等做完作业再痛快地玩吧。”
“玩十五分钟就要休息，不然漂亮眼睛会受伤。”
“我们一起玩吧。”

这些建议她欣然接受。她偶尔也会说：“再玩五分钟”，我也能接受。

一起玩后出现了新的情况：农场怎么布局更合理？什么时间种什么作物最划算？房屋类型先选哪种？问题的讨论让游戏有了新价值。

有时候她向我求助，我的全力帮忙她很感激；我无助的时候她也可以帮我，她对此非常得意。我对自己的要求是绝不比她多玩，但有时候我会颇有“心机”地跟她抢游戏，让她换位感受人被游戏套住的可怕。

允许她玩游戏，她对游戏的渴望反而降低了；她知道玩游戏时还可以和我一起分享交流，所以对我这个朋友更信任了。不知不觉，玩游戏的时间基本固定在了周末一到两次，每次20分钟左右。

其实，让孩子远离游戏的法宝是降低游戏的吸引力。怎么做呢，我多花费时间和精力拓展我们的生活，一起运动、阅读、做手工，养金鱼、鹦鹉和花草……当生活越来越丰富多彩，电子游戏能占用的时间便越来越少。

我还和她讨论游戏的问题：

1.小朋友到底能不能玩电子游戏？我们的观点很一致：可以少玩一点，因为科技的东西也要适当接触了解，从一些好玩的游戏里还能学习到很多东西，但是不能忘记保护眼睛，也不能错过其他有趣的生活内容。

2.你最喜欢什么游戏？原因是什么？她最喜欢“骑自行车的男人”的游戏，因为游戏能让她尽情发挥想象力。

3.你有没有发现某款游戏的缺点？她的回答非常精确：“服饰搭配游戏”中，有时搭配明明很有优势，但却被打败，有时候搭配很勉强却又胜利了，所以游戏的关卡都是设置好的，真没劲。

当最初的新鲜和好奇褪去后，就不会让孩子念念不忘；这时在他们眼中，手机只是手机，一个工具而已！无论手机还是电子游戏，这些产品都是我们生活的一部分。对孩子严令禁止只能一时有效，讲大道理可能也收效甚微，放任自流绝不可取。换一种思路，多一些陪伴，父母加强引导，孩子正当有节制地使用，趋利避害不是不可能。生活总是日新月异，作为家长要明白自己的坚持所在：

尊重你的孩子，尊重他的发展规律和发展需求。相信你的孩子，相信他的愿望和力量。发掘问题的积极面，寻求问题的附加值。丰富的生活是孩子丰富心灵的源泉。永远不要忘记：理解、交流、以身作则。

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首先：我觉只有工作做完了，玩才会真的开心。一边玩，一边担心领导催工作，那滋味真是五味杂陈。

所以，我有一个每日记事本。一年规划、一个月规划到每日规划。每年什么大概什么时候休假，每月的周末大概什么安排，每天都要做什么事情，事情都做好了，就可以尽情的休息，尽情的玩了。所以不管是大假、小假、还是日常，基本上我都是玩的时间尽情玩，工作的时候认真工作。

此处强烈推荐每日记事本，也可以叫记手账，也有类似的APP，不过我不喜欢装APP，因为一旦拿起手机，哈哈，刷一下微博、微信，大家都懂，考验自制力呀。

其次：关于小孩子玩手机，想象一下，大人拿着手机在不停的玩，指望小孩子看书、搭积木，不吵闹吗？那肯定小孩子也会想玩的，对于小孩子玩手机，IPAD。我个人觉得更多的是大人经常在小孩子面前玩手机，表情非常的投入、专一、喜悦，那小孩子肯定会受影响。所以，家长要减少在小孩子面前玩手机的频率，小孩子看手机的概率也会减少。

最后：强烈推荐的就是陪小孩子玩。比如室内一起搭积木，一起玩打怪兽，一起玩躲猫猫都可以。（此处忌讳一边陪小孩玩，一边看手机，三心二意）。室外运动的话，每天晚上我都会陪小孩去外面散步，去找小朋友一起玩，奶奶去跳广场舞，然后一起回家。他去室外玩了一圈，累了，睡觉也睡的香。

总结：1、在教育小孩之前，克制小孩子玩之前，大人先要以身作则，看是否能够管控好自己。2、高质量的陪伴和玩耍，对于加强亲子关系是非常有效的。

希望我的解答对你有用。

我是爱育社@爱育社 ，与千万父母一起成长，做智慧父母，养儿不焦虑。