自驾游去西藏，如果遇到高原反应，应该怎么自救?(去西藏自驾游高原反应怎么办)

感谢邀请

我今年65岁，2008一2020年，四次到西藏，其中三次自驾。走过川藏线、青藏线、新疆线。在2011年，第二次进藏，那年，我55岁，曾到神山冈仁波齐转山，到过海拔5850的高度。曾两次到达珠峰大本营，均在大本营留宿一晚。

我认为，每一个人到西藏都会有不同程度的高原反应，年龄不同、身体素质不同，高反的程度也不相同。

对待高原反应，最好的办法是，调整心态，克服恐惧心理。绝大部分人，到高原后一两天就能适应高原的缺氧状态。只要不出现感冒，就不会有严重的后果。

如遇严重高原反应，要迅速下撤到海拔低的区域，及时补充氧气，视具体情况，决定是否继续行程。

大家好 我是山哥

和大家说一下

高反有轻度和重度的

轻度或者中度缺氧的可以自己

吃一些苹果或者喝葡萄糖再或者吸氧

严重了一定要到当地的医院或者卫生院

一般轻度高反主要表现是头晕嗜睡四肢无力

稍微严重一些的呢就象针扎一样的头疼

再严重的会呕吐，胸闷，气短

正常情况下3到5天就没事了

最严重的高反或者是肺气肿

必须立即到就近的医院或者医疗所

很多朋友不懂得以为没事

实际肺气肿是致命的

严重的高反普通的制氧机和氧气瓶是不管用的

必须及时的去医院

医生会把你送进高压氧舱

或者立刻前往海拔较低的地方

还有就是进入高原以后千万注意不能感冒

在这里如果感冒了

一般情况下很难痊愈

还容易升级称为致命的肺气肿

所以一般游客进入西藏的前一个星期是不建议洗澡的

高反是因人而异

不是说你身体好就不会高反

正常情况下3天左右高反的症状就会消失

下面和大家说一下高反的预防

和怎么减缓高反的症状

一般徒步进藏不会出现高反症状

但是坐飞机到拉萨最容易高反

从这个例子可以看出

要是缓慢的升高海拔

一般的人都是可以适应的

反而快速到达高海拔的地区

高反的人群要高一些

至于进入高海拔怎么预防

很多人都说提前半个月饮用红景天

我没有尝试过 也就不评论了

我就说我知道的

我的预防办法就是尽量少运动

不吸烟 不饮酒

还有我这次专门为自驾买了一台制氧机

当然我车上是有副电瓶的

插上逆变器就可以使用

我在海拔4700米的安多住宿的时候

不开制氧机一两个小时之后才能睡着

第二天开着制氧机大约10分钟就睡着了

事实证明海拔在5000米以下还是很好用的

还有就是吃苹果也可以对高反有一定的抑制作用

治疗高反还有一种方法就是到当地的卫生院去找大夫

当地的大夫会给你一些药物

特别管用价格也不贵

还有一个特别管用但是不建议大家去用

就是喝葡萄糖

葡萄糖当时喝着管用

要是连续服用超过一个星期

你的血糖会超标

所以不建议饮用葡萄糖

我的建议对您如果有帮助

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都说西藏是一个既美丽又神奇的地方，青藏高原更是每一个自驾游爱好者的梦中天堂，朝觐雪山，感悟纯净，去找寻无法诉说的空旷之美与心灵之上的故乡！

什么是高海拔

按照国际上通行的海拔高度划分标准：

1500至3500米为高海拔，在这个高度，如果有足够的时间，大多数人都可以适应。

3500至5500米为超高海拔，在这个高度，个体的差异决定能否适应。

5500米以上为极高海拔，在这个高度，人体机能会严重下降，有些损害是不可逆的，很少有人能在这个高度呆上一年，即使藏民和夏尔巴人，一般也都生活在5500米以下的区域。

从实际情况看，生活在低海拔地区的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，不会有明显反应，超过这个高度，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应，但是，超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。

产生高原反应的原因

高原反应主要是由于，初到高原大气中氧气含量减少，气压降低等因素引起的一系列身体变化，是人体的一种正常的生理现象。

高原反应的一般症状表现

发生高原反应一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

也会有人因含氧量少而出现嘴唇和指尖发青发紫、嗜睡、精神亢奋或者睡不着觉等不同的表现。

还会有部分人因空气寒冷干燥，出现皮肤变粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等症状。

有下列疾病者不宜进入高原

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神等疾病的人不要肓目进入高原。

想进藏旅行的人提前对自己的身体，特别是心肺功能方面做一次检查，如果你从未进入过高原，建议你在进入高原前，一定进行较为严格的体格检查。

同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动明显增强，使得这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重，甚至出现生命危险。

如果你不清楚自己是否能参与高原的旅行活动，一定要向有经验的医生请教，尽量本着安全第一的原则。

高原反应与感冒的区分：

旅行在外难免感冒，感冒和高原反应的症状又比较相似，如何辩解普通感冒与高原反应呢？

普通感冒起病较急，早期症状主要表现为咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2至3天后变稠，可同时伴有咽痛。一般没有发热及全身症状，或仅有低热、头痛。正常情况经5至7天痊愈。

高原反应就不一样了，高原反应是在进入高原后，一般是海拔在2500米以上的时候才会出现的，初期是全身无力，食欲不振为主，同时可伴有头痛、心悸、胸闷、气短、恶心、呕吐等情况。

感冒药对高原反应是没有任何效果，同样预防高原的药物对感冒也不会有疗效，所以游客一定要辨明感冒与高反，免得乱吃药，没效果。

高原反应的预防与严重高原反应的救护措施

应对高原反应，提前做好预防，大部分游客初到高原，都会有或轻或重的高原反应，避免、减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态，因为不少的高原反应都是由心理作用引发的，所以保持良好的心态是抑制高反的关键因素。

进入高原前不要刻意去锻炼身体，如果平时一直坚持锻炼，那么在进入高原前半个月应该停止锻炼。因为锻炼后，身体的耗氧量增加，而高原地区的空气稀薄，反而更容易引起高原反应。

到高原之前，至少提前3—7天左右服用一些景天红花胶囊或血氧康胶囊，增加身体的耐缺氧能力， 进藏后再服用就效果不大了。

初到高原不要激动亢奋，不能奔跑，缓慢行走，不要暴饮暴食，更不要吸烟、饮酒，这样都会加剧高原反应。

在青藏高原旅游要多吃绿色蔬菜、水果和富含维生素的其它食品，适量饮水，注重保暖，少洗澡，尽量避免受凉感冒。

切记不要一进高原就吸氧，要学着去适应，否则，你的身体适应能力会被严重抑制，每天只能通过吸氧来缓解了。

也可以多喝一点酥油茶，这对缓解高原反应也有一定的作用。

如果高反比较严重，并出现肺水肿、重感冒等症状，那么，一定要去医院进行输液治疗和吸氧。如治疗后不能缓解症状，要尽快离开高原， 在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班， 可坐飞机离开，如果远离城市，坐飞机不方便，也要及时下撤到海拔相对较低的地区。

一般高原反应一上飞机或者一到平原便会自动消失， 并且不会留下任何后遗症。

同时，出现严重高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食。

总结：

高原反应是没有什么特效药的，但是不要太过紧张，这是我们身体的正常反应与适应过程。

进入高原前，提前做好预防，进入高原时，一定要注意休息，保养身体，症状较轻时不用滥用药物，也不需要过度吸氧，一个星期左右，身体便会适应高原的低氧、低气压环境。

剩下的时间，你就可以在青藏高原的千山之巅，万水之源中追逐那种震撼心灵的美景和梦想了。

高反的症状绝大部分人是头痛、呕吐、无力、失眠，但头痛才是主因，让大家无心欣赏美景、也无食欲，所以要带中度头痛药，但每天都吃会喉咙痛，方法是用板兰根冲水喝，会缓解，喉风散也是必备，以上是能快速解决办法之一，吃药后睡15~20分钟即好。

常态预防，进入高原后，一定一定要做好保暖，切切戴帽子，在车里、甚至睡觉都戴，行动必须像乌龟，就是要慢，带葡萄糖粉，用水瓶每天冲水喝，还有每天吃一片阿司匹林(有些人不适合，咨询医生)，多吃水果蔬菜，买点保济丸之类的药，治肚子痛，普通感冒药还不如中度头痛药好，后者快速见效，副作用喉咙痛，至于阿司匹林对一部分人有作用，非万灵，大家去体验吧

4月份的安目错，因318堵车了，才有机会下去吃午餐(从公路下去40~50米)，水不能喝，碱性，在它的东南方才是然乌湖，要从省道进入，可以去来古冰川，其实安目错比然乌湖漂亮，俩处都在藏民家里住过，3900米海拔，头有点痛，不是住宿之地，雅卡村可以俯瞰整个然乌湖

出发前最好带上小氧气罐，或者到当地买了备着。如果使用后症状没有缓解尽快到当地医院就医，那边的医生对治疗高反很有经验，别耽误时间。