怎样处理"怕死"的恐惧感?

所有人都有许多恐惧。

我们都有缺点。

此外，没有人是完美的，恐惧是很自然的。

概括来看死亡恐惧有如下几个特点：

1、情绪性：

首先它是一种恐惧的情绪体验，类似于心理学中的恐惧症发作，这也是为什么第四部分会推荐心理治疗的解决方法。

2、现实性：

死亡恐惧所恐惧的是一个事实——人作为个体终将灭亡。基于弗洛伊德对焦虑的分析，我大胆的推测这种现实性的恐惧来自于“自我”与环境的冲突——类似于现实性焦虑，在第二部分死亡恐惧的来源里面会再详谈。

3、复发性：

死亡恐惧一旦出现过，就可能再次出现。基于对后文对产生原因的分析，我们知道在人生的特定时期，这种恐惧的重复出现是有其意义的。

4、个体性：

这种死亡恐惧的主体必然是“我”，无论最开始引起恐惧的对象是什么，最终恐惧的是“我”会死，而不是其他人的死亡，虽然想象亲人的离去也会产生类似的恐惧感。

5、特定时间：

死亡恐惧似乎只在夜晚临睡前发生，在白天的正常生活中很少出现。对于这一特点我觉得需要引起重视。因此在这里要给死亡恐惧下一个定义：死亡恐惧是一种在夜晚临睡前产生、由于知觉到“我”作为个体终将灭亡而体验到的深深恐惧感，这种感觉一旦产生便会重复出现

如何处理恐惧：

1、关注恐惧，认识到自己的恐惧

2、当你看到自己的恐惧时，深吸一口气。它大还是小？它远还是近？或者你感觉到脖子上的恐惧气息？它想要摧毁你吗？它想帮你吗？深吸一口气。对这些问题的答案保持开放。

3、充分注意恐惧并专注。而不是考虑应该是什么样的恐惧，而是对它究竟是什么感到好奇。什么触发了这种恐惧？你对它的身体有什么感受？想到什么想法？你觉得你在做什么？不做任何事情，看看你的恐惧。

4、告诉自己一些开心的事情。如果你觉得自己很疯狂，你必须说“我能做到这一点”。

5、非常重要的是你必须要开放。开放新事物。打开你的恐惧和最重要的事情：开放给自己！因为当你对自己开放时，你也会变得更加自信。如果你变得更加自信，你也会更快地意识到自己的恐惧。有了这个，你就会意识到恐惧只是一种幻觉，只有你自己，在你脑海中才能唤起......

人生必有死，生死相随，生字在前面，死字跟后，这是每个人的心由之路。

当你明白了生死的关系，百年后，死是必然的。每个平凡人、名人、名星甚至是伟大人物，都是逃不掉的，这是人类的必然归宿。

死不必恐惧，当你健康的活着的时候，就必须想着怎样去完成自已的历史使命，努力做到是一个有用的人，更是一个有所作为的人。

老了归终，生病死亡都是正常规律，生前你努力做到了你想做的，你的史命便是完成了。你会觉得此生不狂来到人间走一场，也觉得无怨无恨值得了。

我对生死观就是这样理解的。如你明白了人生观生死观，你还会对死亡恐惧吗。

害怕死亡是一个心理问题

我能通过你的描述感受到你的痛苦。

我觉得你是认真的，所以我是认真的回答你。

我害怕死亡，但我明白了。

我想你应该想想，死亡不一定是结束。 也许这是另一个生命的开始，你认为，因为所有的宗教都不认为死亡是永恒的虚无，这可能真的是另一个生命的开始。

也许我们现在像未孵化的小鸡一样活着，死亡是我们冲破蛋壳的那一刻。 也许你会站在更高的层次上看着你。

你看不到很多电影或任何东西。 那些死了不会去的人有一个强烈的未完成的愿望。

我认为你害怕这一点是因为他们是未知的，而你不确定死亡。换句话说，如果死亡是一种永恒，时间会淡化一切，死后会慢慢习惯这样的虚无。

如果是家庭死亡的话。 有可能死亡在另一个空间。 他觉得他能看到你，但你看不到他，你在不同的空间，他还在你身边，很多科学无法解释的事情意味着死者不会永远消失

我一直认为，当一个人死亡时，大脑会发出一种波，在给定的情况下与那个波产生共振，也就是说，看到一个关于死者的场景。 鬼也很可能是一波干扰。

你必须相信人类的力量，就像你可以为你的想象力创造一个空间。

恐惧是从危险中解脱出来的。 恐惧往往是由于缺乏处理你认为是可怕的情况的能力和对可怕刺激的适应能力差。恐惧包括个人对各种事物的恐惧，如对人的恐惧，对某事的恐惧，对高的恐惧等。 恐惧不仅对人类的生活造成障碍，而且对人类的身心健康也有很大的危害。 打击恐惧有几个方面：

加强意志锻炼，克服恐惧，我们应该在日常生活中实践，不断训练自己。 面对恐惧刺激，保持冷静，面对恐惧不要惊慌。自我稳定从意志出发，主观上不能认为自己天生胆小，只要能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧就会逐渐消除。

丰富科学知识，恐惧往往是由于缺乏科学知识和想象力造成的。 运用科学知识解释和分析恐惧的事物。

具体来说，可以使用系统脱敏来消除恐惧。 是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，使其逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，逐渐呈现，否则会加重恐惧。

可以使用厌恶疗法：最简单的方法是在手腕周围使用皮筋，一旦有恐惧或认为要努力玩，就会感到疼痛，这也是一种强化，一段时间后症状就会减轻。先不要怕死，再不要怕死。 当你害怕的时候，对自己说你已经死了，你已经死了，这可能会给自己增加一些勇气。

唯一让人害怕的是恐惧本身。 我不知道你想要什么答案，也不知道你害怕什么。 但唯一的恐惧是头脑，当你接触时，你可能会发现一切都只是你自己的想象。 面对它，逃避只会让事情越来越麻烦，只是对你也是对我。 希望我们都能坚强。 咆哮。

恐惧来自未知！ 真相很简单。 关键是勇气。 就像，知道房间里有什么，开门就行了。

死亡焦虑，可能每个人都有，但程度不尽相同。

内心强大，明白人世间生死意义的人可以从容面对，他们一般知书达理，不断学习，超越自己，从那个面对死亡同样害怕的人，逐渐修炼好自己的心性，变得强大，才能有面对的勇气。

而内心脆弱，对自己的人生总是不甘心的人，是恐惧最甚的了。

人生的意义需要我们亲身去体验，去践行，从痛苦中穿越过去，看透生死的意义就不再恐惧了。

想处理好死亡恐惧与焦虑，就要先处理好无自己的关系，对自己要有认识。还要处理好无世界的关系。这是初步的。

我们得有智慧，能理解死亡的意义。

Hi

怕死，我想在这个世界上几乎所有人都会有的一种感受，原因就是那种巨大的不确定性及不可知性。而在我们通常的生活里，一朵不经意的玫瑰，也许会要你惊喜几天；一个没有任何征兆的表白，没准也会要你快乐几天。可是，为什么死亡这样巨大的不确定性或者不可知性，就一定不会是一种令自己欣喜若狂的经历呢？

看到这里，你肯定会问，我们怎么能够值遇令自己欣喜若狂的经历？对吗？哈哈！

有本书，我看过，很棒，是一行禅师写的，胡因梦翻译的《你可以不怕死》，我想，假如你有空的时候，去读读这本书，能够透过禅师的心路历程，看到多数人恐惧的死亡的另外一面的。